我们在生活和工作的时候肯定会遇到一些问题。这些问题困扰着我们就如心里的一块大石头，一直悬着我们的心。在自身无法解决，更进一步诉诸于周围人都无法解决并直接影响到自己生活的时候，就应该去找心理咨询师了。小编综合了各大心理学家的说法，告诉大家，如何判断自己是否需要进行心理咨询?

　　1、症状持续了多久?

　　一周?半个月?还是半年以上，如果在自己的努力下，朋友家人的帮助下，情绪低落或情绪不稳已经在半个月甚至长达半年之久，都没有得到很好的缓解，那么恭喜你，这条标准已经符合。

　　2、对自己的生活影响程度？

　　那么就这件事情而言，对你平时的工作、学习、生活有没有特别明显突出的影响。如果有以下的一些症状，那么，恭喜你，该找咨询师聊聊天了。

　　长期躯体不适，经躯体检查未发现明显器质性改变;

　　人际关系出现严重问题;

　　自觉工作压力过大;

　　长期失眠;

　　遭遇重大生活挫折;

　　会因事件影响心情导致烦躁不安，无故与他人吵架发脾气;

　　长期家庭纠纷。等等。

　　3、是否已经做好改变的准备。(很重要!!!)

　　在心理咨询中这一条是来访者的主动寻求帮助的动机，可以影响你自己接受心理咨询的疗效，没有动机，被家人或者朋友推搡到咨询中心来的，往往效果不是很佳，这其中一部分原因，可能是你和这位咨询师不够契合，也很有可能是你还没有准备好，去寻求他人的帮助。

　　如何去判断自己有没有准备好，可以通过来了解自己的状态。

　　面对现在的问题，我愿意为了改变当下的困扰去努力的动力有多少?思考过如何去改变现状的，愿意付出行动的。那么恭喜你!可以鼓起勇气去寻找专业的心理咨询师的帮助了。

　　心理专家小贴士：心理咨询并不是包治百病的良药，关键还是自己要有改变的动力。不要认为进行心理咨询的人都是有心理问题的人，其实人人都需要进行一些心理的援助。